jaki jest

Jaki sens jest rzeźbić (i co przede wszystkim rzeźbić?) przy niedowadze 15kg? Nie rozumiem Cię. Twoim celem powinna być sucha masa mięsniowa. Edit: No chyba, że Twoim celem jest wysuszona sylwetka a'la Bruce Lee, gdzie widać każdy szczegół, prócz masy... A swoją drogą trening, który tu widzę jest do niczego. To wg Ciebie są podstawowe ćwiczenia? [...]

[...] Moja siostra jest na rehabilitacji i kiedy zobaczyla co sie dzieje z moim kolanem od razu powiedziala ze to rotacja stawu kolanowego, trener tez to potwierdzil. Powiedzial jaki stabilizator zadobyc. Znalazlem cos takiego: http://www.friend-active.pl/index.php?str=prod_big&idk=74&kat=4&podkat=&subkat= Czy zna ktos moze ta firme [...]

[...] po 2 tygodniowej regeneracji spadek siły jest naturalny ? Spodziewałem się czegoś innego ponieważ zachodzę dziś na siłownie, wypoczęty bez bólu mieśni, wiec zakładam ciężar jaki był przed regeneracją i zonk... nie da rady dokończyć serii. Występuje jakby załamanie mięśniowe. Idzie idzie do pewnego momentu jeszcze tylko 4 podniesienia i... trzeba [...]

Bardzo prawdopodobne ze Fake...Zobacz jeszcze jaki smak jest tej deci i czy gryzie/szczypie w jezyk??

daj sobie troche luzu- tydzień, albo dwa zupełnej przerwy, po tym czasie ostrożnie wdrażaj sie do ćwiczeń- nie przesadzaj z obciążeniami. tak wogóle to jak trenujesz i jaki jest twoj staż?

no tak... tylko ja nie wiem jaki jest twoj normalny trening- wklej przynajmniej rozklad grup.

[...] poczuł radosc ,odstresował się ,oczyścił swój organizm emocjonalnie i ogólnie działał korzystnie na zdrowie psychiczne i fizyczne ,poprostu chciałbym abyście mi powiedizeli jaki jest dobre oddychanie na korzytsny {ogólny tryb zycia } moim zdaniem korzystne jest oddychanie paroma sposobami dziennie! bardzo bym prosił o odpowiedzi.pozdro! ale to [...]

witam!! jaki prop apteczny jest dostepny?? dzieki za odp!!

[...] 464 kcal węglowodany 240 kcal tłuszcze 800 kcal posiłki(biorac pod uwage zajecia na uczelni) 1. 7:30 2. 10.30 3. 14:00 4. 17:00 5. 20:00 proszę głownie o pomoc w ustaleniu jakiejs aktywnosci fizycznej oraz ułożeniu diety :( nie za bardzo wiem jak sie za to wziac, ile czego na jaki posiłe itp z góry dziękuje za kazda odpowiedz :) Płeć: Kobieta [...]

[...] celem jest czucie miesni, czy ich rozwoj? dlugo moglbym jeszcze pisac, ale i tak sprowadza sie to do jednego - jesli sprobujesz i bedzie ok - bedziesz zadowolony, jesli z jakichs powodow nie bedzie ok - i tak zyskasz nowe doswiadczenia i pewne praktyczne informacje (np. jaki zakres powtorzen Ci lepiej pasuje). to raptem 8 tyg. jesli powaznie [...]

Troche za wczesnie na taki mix kreatyn jaki jest w Hi Tec PEAK Hyperfusion zamist tego kup zwykłe Mono Lub Cell Pumpa i do tego jak juz masz AAKG Mega Hardcore Mono kup jakie uwazasz np Zielona Vitalmaxa w proszku lub w kapsach z Olimpa Mega Caps I wyglądało by to tak Dzień Treningowy: Rano: 9,5 gram CP/5gram mono Przed Treningiem: 6 Kapp AAKG z [...]

... jaki sprzet musze przyniesc na trening... - na początek nic. Trener powinien Ci powiedzieć co jest potrzebne. Jeśli już to szczęka taśmy bokserskie, rękawice i ochraniacze na golenie. Niektórzy potrzebuję jeszcze suspensoria ...mam w planie sie zapisac... - że nie na Clepardię

A jaki jest Twoj cel treningowy? Na ramiona polecam hang clean w intwerwalach.

trening najlepszy jaki może być(przy takiej ilości posiadanego czasu) - mimo 4 ćwiczeń, zaangażowane jest całe ciało. dieta (poza kolacją) również jak najbardziej... spokojnie, wiem co robię, tylko chęci i czasu brak Niestety do maja, raczej nie mam szans na trenowanie w inny sposób. Odbudowa w celach użyta trochę na wyrost, myślę, że z 2 kg może [...]

[...] najbardziej prawdopodobna przyczyna twoich malych postępów jest jeszcze nie do końca dobra dieta- czegoś musi w niej brakować- dlategomodeslalem cie do ODŻYWIANIA. trening jaki powinienes teraz wykonywac to FBW. całe cialo- a ułożenie go zajmie mi kilka/naście minut- ale jak wspomialem wyżej bedzie to strata czasu dla mnie i dla ciebie jeżeli [...]

[...] jak zazwyczaj sie bierze (2x5g/dz), innym razem z faza nasycenia wieksza/mniejsza, raz250, innym razem 700g na cykl...mozliwosci jest wiele, a z czasem bedziesz wiedzial jaki sposob dawkowania jest dla ciebie najbardziej efektywny... na mnie mono najlepiej dziala jak biore 2cykle w roku przez 5tyg po 15g/dz, co nie znaczy ze to jest dobre [...]

Witam! Otóż nie mam pojęcia jaki trening zastosować czy dla całkiem początkującego czy inny.. Mam nadzieje, że nakierujecie mnie.. Sprawa wygląda tak.. Siłownie mam w domu to co posiadam to jest: Gryf prosty, gryf gięty, 110kg obciążenia, 5 hantelek, dwie to są z z tależami które się nakłada max moge dać 20kg, ale wtedy będę miał tylko jedną, lub [...]

[...] obecnie robie trening na mase,ale przy tym chcialbym zrzucic z pasa poniewaz mam 84;/ jest mozliwie zrzucenie z pasa ale nie straceniu na wadze? bo robilem mase dalej robie kazdy kg jest na wage zlota ale musze zaczac myslec o brzuchu jaki trening radzicie czy wogule jest mozliwe zrzucenie z pasa ale nie straceniu na wadze? A6W? czekam na opinie

od diety jest to zależne także, mam nadzieję, że jest ona naprawde dobra. ogolnie zależy jaki to bieg- w tym okresie wskazane moga być tylko aeroby- czyli o malej intensywnści/w miare swobodny musisz zachowac oddech/.-tempo jednostajne. dużo zależy także od typu metabolizmu- jeżeli masz skłonności do lapania tłuszczu to jak najbardziej/ze [...]

Cos w tym na pewno jest, ale Bad Mad ma racje -ich dawki a nasze..... a takz ciekawosci, chcialem was zapytac (pytanie moze wydac sie glupie) - czy orientujecie sie jaki minimalny odstep dla danych saa musialby byc zachowany aby pozniej starac sie o dziecko? w skrocie - ile trzeba czekac na splodzenie potomnka po odstawieniu np deci, prolo , etc